5فوائد مدهشة للثوم-فوائد الثوم
ما هو الثوم؟
يعد الثوم من المكونات الاكثر شهرة في الاطباق، لانه يعطي نكهة مميزة، وكذلك لفوائدة العديدة.....
فالثوم يحتوي علي مركبات قادره علي حماية جسمك من البكترية واذالتها، بالاضافة الي ان الثوم غني بمضادات الاكسدة الطبيعية، التي تساعد علي قتل البكتريا والجراثيم، وتقويه مناعه الجسم.
استخدم الانسان الثوم من اكثر من7000سنه وموطنه الاصلي في اسيا الوسطي،وكان معروفا عند و المصريين القدماء واستخدم في الطهي والعلاج.
يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت، مثل"اليين-اجوين-ثنائي الاليل عديد الكبريتات"
ويحتوي علي مواد عضوية بنسبه 13.38٪، ويحتوي علي مواد غير عضوية بنسبه 1.53٪، ويحتوي علي84.09٪من الماء، فضلا علي النكهه القوية للثوم فأنه يحتوي علي فوائد عديده للجسم.....
5فوائد مدهشة للثوم
(1)تقليل نسبة الكوليسترول
يقوم الثوم بتقليل الاصابه بامراض الاوعية الدموية والقلب،عن طريق خفض نسبه الكوليسترول في الدم، لاحظت مجموعة من العلماء في الدراسات الاخيرة، ان
الذين يتناولون الثوم في معظم الاطعمة، ينخفص ليهم مستوي الكوليسترول في الدم علي مدار خمسه اشهر، كما ان الثوم يستخدم في الكثر من العلاجات الطبيعية الطبيعية، فالثوم فوائده تستغرق بعض الوقت لتتراكم الفيتامينات والمعادن في جسمك، لذا اضافة الثوم الي اطعمتك اليومية يكون الخيار الامثل لتقوية مناعتك وحماية جسمك يوما بعد يوم........
(2) تحسين ضغط الدم
يعتبر الثوم من النباتات التي تحتوي علي مضادات اكسدة عالية، إلا أن للثوم فوائد عظيمة ضد الالتهابات، ويساعد في سريان الدم بسهولة اكبر عبر الجسم...
اعلنت العديد من الدراسات ان انخفض ضغط الدم بنسبه 10٪ عند تناول الثوم بشكل يومي، مما يجعله اداة ساحرة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
(3) تقوية العظام
هناك العديد من الدراسات اثبتت ان الثوم يساعد في
تقليل هشاشة العظام، عن طريق زياده هرمون الاستروجين عند الإناث، والذي يمكن ان يكون مكسب كبير لصحة عظامك، ويمكن ان تساعد اضافة جرعه يومية من الثوم، تقليل خطر الاصابة بالتهابات المفاصل، وهناك ايضا العديد من الاطعمة التي تقوي العظام، مثل منتجات الالبان والاسماك والخضراوات
(4) الوقاية من امراض القلب
يعتبر الثوم نبات طبيعي جيد في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب، لانه يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترولوضغط الدم،كما انه مفيد جدا لتقليل الاصابه بالالتهابات المزمنة،ويقوم ايضا بارخاء الاوعية الدموية المتيبسة ومنع تراكمها،كما ان الثوم يذيد من انتاح اكسيد النتريك،الذي يحافظ علي الاوعية الدموية،كما انه يمنع الصفائح الدموية من الارتباط بالبروتونات، مما يقلل من الجلطات الدموية، عندما يتعلق الامر بامراض القلب فإن الثوم يعطيك الوقاية والعلاج من هذا المرقوية
(5) ذاكرة قوية
بعد التقدم في العمر تظهر اعراض مرض الشيخوخة،لكن الثوم يمنع تلف الدماغ،ويعمل على الحفاظ علي اداء عقلك بشكل افضل مع تقدمك فى العمر،ويساعد الثوم ايضا على ذياده تدفق الدم في الدماغ بفضل قدرتة على خفض الكوليسترول وضغط الدم، وهذا يعني انخفاض في خطر الاصابة باطرابات الدماغ،مثل الخرف ومرض الذهايمر.
شكرا لك
ردحذف